健康早餐|芒果奇亚籽燕麦布丁碗

健康早餐|芒果奇亚籽燕麦布丁碗

健康早餐|芒果奇亚籽燕麦布丁碗的做法说明

我其实本来晚上想要做早餐的overnight oats,做的过程中想要加些奇亚籽丰富营养,但是手抖加多了,第二天一看变成奇亚籽布丁了,意外的收获喔~感觉奇亚籽和椰奶芒果更搭呢,口感更清爽一些。

这一款奇亚籽布丁小编我加了一整个大芒果进去~最底部铺了一层芒果泥,倒上过夜的奇亚籽布丁,上面再放上大颗的芒果粒,脆脆的坚果格兰诺拉,和植物种子。谁不爱芒果+椰子的组合?!

查看更多素食菜谱可以关注我的公众号:iVeg素舍

健康早餐|芒果奇亚籽燕麦布丁碗的食材和调料

芒果1个
奇亚籽2汤匙
麦片3汤匙
椰子粉/椰浆2汤匙
*椰蓉2汤匙
topping
格兰诺拉一大把
芒果切块
南瓜籽/葵花籽自由发挥

健康早餐|芒果奇亚籽燕麦布丁碗的做法与步骤

  1. 1.

    前一天晚上制作布丁,在杯中将奇亚籽、燕麦片、椰蓉混合,椰子粉加温水溶开,倒入杯中混合,再加适量冷水(超过干性混合物大约一个指节);

  2. 2.

    放入冰箱冷藏过夜

  3. 3.

    早上拿出晾至室温(如果不喜欢凉的可以放入微波炉转至温热),半只芒果用料理机打成泥,倒入碗中,接着倒上奇亚籽布丁;

  4. 第4步.

    最后摆上所有topping,完成,拍照,吃!

    健康早餐|芒果奇亚籽燕麦布丁碗的做法步骤 第4步

小贴士

椰子粉可以替换成椰浆;椰蓉可以省略;topping的材料比较随意,有啥放啥吧;格兰诺拉我用的是自己做的可可椰子味的,就是觉得椰子和巧克力很搭~

美食资讯

健康早餐|芒果奇亚籽燕麦布丁碗相关菜谱大全