减脂版木须肉

减脂版木须肉的做法与步骤

1. 1.

   木耳提前用水泡发，后稍微切小一点。胡萝卜，黄瓜切片，鸡胸肉切片，喜欢口感嫩的可以把鸡胸肉用鸡蛋或水淀粉腌制一会。葱姜切丝。

2. 2.

   鸡蛋打散，不粘锅放入橄榄油，倒入鸡蛋，成型后盛出。

3. 3.

   利用锅里剩余的油爆香葱姜，接着放鸡胸肉，快速划散翻炒。

4. 4.

   鸡胸肉变色后倒入黄瓜，胡萝卜，木耳，翻炒几下改小火盖盖子焖一会。

5. 5.

   看到蔬菜变软以后揭盖，倒入鸡蛋，淋一点酱油，可以根据自己口味加入其他调料，我的口味来说一点酱油就够了所以没放其他。再翻炒一会就可以出锅啦。少油少盐，满满一盘不到400卡。减肥也要吃饱饱。