午餐减脂便当
午餐减脂便当的做法说明
减肥ing
午餐减脂便当的做法与步骤
- 第1步.
DAY1 虾仁饭团加海苔 水煮秋葵 水煮芦笋 少油少油炒鸡蛋 小番茄香蕉
- 第2步.
DAY2 香煎柠檬鸡胸肉 黑椒杏鲍菇 蚝油芦笋 火龙果 干锅土豆片 米饭适量
- 第3步.
DAY3 清炒紫甘蓝 黄瓜切片 米饭适量 清炒秋葵 白灼虾 鸡蛋
- 第4步.
DAY4 蒸紫薯，玉米 香煎银鳕鱼 清炒荷兰豆 米饭适量 香蕉，小番茄，橘子
- 第5步.
DAY 鸡胸肉蔬菜混搭 凉拌秋葵 米饭适量 小番茄 橙子
- 第6步.
DAY6 双椒牛柳意面 水煮芦笋 无籽红提 小番茄
- 第7步.
DAY7 黑米糙米燕麦米混合 白灼虾 清炒口蘑 凉拌木耳 无籽红提 橙子
