油浸银鱼什锦菜

油浸银鱼什锦菜

油浸银鱼什锦菜的做法说明

银鱼是一种高蛋白的食材,自初中起就开始尝试做干煸银鱼,低温小火将油慢慢浸入银鱼,那味道至今难忘。
如今干煸银鱼成了我待客常用家常菜,今天的做法,突出了干煸的特色,特添加玉米什锦点缀,多重味道的融合,适合下饭菜,喝酒伴侣,亦可作为休闲零食携带。

油浸银鱼什锦菜的食材和调料

银鱼150克
玉米青豆胡萝卜什锦粒50克
调和油10克
少许
生抽10克
辣椒10克
少许
花椒少许
芹菜叶少许点缀

油浸银鱼什锦菜的做法与步骤

  1. 第1步.

    主材料泡水去掉盐分两次洗净,备用。

    油浸银鱼什锦菜的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    速冻什锦粒解冻,冲洗备用。

    油浸银鱼什锦菜的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    葱姜辣椒,芹菜叶,已经,切片备用。

    油浸银鱼什锦菜的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    锅热放油,锅冒烟后放入葱姜,然后放入花椒,待花椒出味后放入银鱼煸炒浸油。然后加入少许生抽入味,待六成熟后加入什锦粒,继续煸炒。待什锦轻微皱皮,加入辣椒,快速翻炒,出辣味后,关火,放入芹菜叶,盛盘。

    油浸银鱼什锦菜的做法步骤 第4步

小贴士

银鱼偏咸,要用水泡半小时,后续不再放盐;
芹菜叶可改为香菜,主要增加菜品色泽;
银鱼蛋白质含量高达72%,吃时注意饮食搭配。

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