午餐减脂

小贴士

凉菜可加点盐和醋更有味儿，一定要有蛋白质和碳水化合物哦，增加饱腹感，全麦面包可以替换为半个玉米，以蔬菜水果为主，可以在餐前吃水果和一杯水，防止进食过多。