低脂金枪鱼沙拉

低脂金枪鱼沙拉的做法与步骤

1. 1.

   先解释一下里面的泡菜洋葱。我之前做了墨西哥泡菜，之后用泡菜汁煮了一些甜菜和洋葱。【放的是有甜菜pickle汁味道的洋葱】最好有，可以搜一下做法，大概放一些苹果醋或白醋和适量糖，加一点点芥末子（为主），香叶，掰一点点肉桂（我放了），一点点点香菜籽芹菜籽胡椒粒和盐什么的。煮到软，入味。 如果没有也不想煮的话，（风味会降低很多）往沙拉里多加1小勺糖和1小勺balsamic香醋，和1/4小勺芥末酱，洋葱就加生的好了。如果不喜欢辣辣的，就煮菜的时候最后放进去20秒去去辣。

2. 2.

   把第二层，金枪鱼放容器里，放沙拉酱，这时不用拌，扒到一边，在空白处放酸奶和番茄酱，把它们打成一体。 然后把第二层的东西混合到一起，鱼沙拉就好了。

3. 3.

   把其他东西加进来就好了。充分搅匀。如果完全按我这样做是很好吃的！ 味道不够就加盐和黑胡椒，也可以再来点白酒醋。