芦笋糙米饭

芦笋糙米饭的做法与步骤

1. 第1步.

   蒸好的糙米一碗，新鲜芦笋50克，盐2克，辣椒面1克

   
2. 第2步.

   芦笋放到开了的水里淖30秒，捞出凉水过一下备用

   
3. 第3步.

   把芦笋和300克水一起放到料理机里

   
4. 第4步.

   搅拌均匀

   
5. 第5步.

   芦笋汁好了😁

   
6. 第6步.

   把糙米饭放到小锅里，倒入一半的芦笋汁

   
7. 第7步.

   开火搅拌，直到芦笋汁充分吸到糙米饭里

   
8. 第8步.

   再加入另一半芦笋汁，放盐

   
9. 第9步.

   美味营养又减肥的芦笋糙米饭好了😁