金枪鱼酸黄瓜配法式第戎蜂蜜芥末酱沼三明治!

金枪鱼酸黄瓜配法式第戎蜂蜜芥末酱沼三明治!

金枪鱼酸黄瓜配法式第戎蜂蜜芥末酱沼三明治!的做法说明

五分钟的快手早餐!
只需要组合一下现成的食材就可以啦~
适合所有健身减肥增肌人群~~
作为早餐,能量和营养绝对满分💯
没有来得及拍每个步骤的过程,没做过沼三明治的同学可以先参考我的第一个三明治菜谱哦~

金枪鱼酸黄瓜配法式第戎蜂蜜芥末酱沼三明治!的食材和调料

金枪鱼50g
德式酸黄瓜一根
各类吐司两片
法式第戎蜂蜜芥末酱两大勺
柠檬汁适量
盐、黑胡椒适量
生菜适量

金枪鱼酸黄瓜配法式第戎蜂蜜芥末酱沼三明治!的做法与步骤

  1. 1.

    吐司用烤箱或平底锅加热~ 个人觉得略焦硬一点比较好吃

  2. 2.

    加热吐司的时候就可以准备金枪鱼的调味了~挤一点柠檬汁,撒一些盐和黑胡椒

  3. 3.

    加热好吐司之后,两片分别抹上一大勺芥末酱,然后在一片上铺上一半的生菜,再放上所有的金枪鱼(中间多,四周少一些)

  4. 4.

    在正中间放上一根酸黄瓜,要记得放的位置哦

  5. 5.

    再盖上剩下的生菜,最后盖上另外一片吐司,用保鲜膜裹紧!紧!!

  6. 6.

    瞄准刚才酸黄瓜摆放的位置,切一刀!掰开!完工!!

小贴士

可以再随意加一些黄瓜片啦、芝士啦whatever
千万记得酸黄瓜摆的地方和样子,不然就不能一切二了~当然主要是卖相不好看了,吃起来都是一样的!

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