低热量三文鱼鸡蛋三明治

低热量三文鱼鸡蛋三明治的做法与步骤

1. 1.

   先用小火煎三文鱼 （三文鱼提前用厨房纸巾吸掉水分）不用放油 因为鱼本身就有油 三分钟煎熟即可

2. 2.

   用三文鱼剩的一点鱼油小火煎一个鸡蛋 鸡蛋可以先在开水里泡30秒 这样煎出来的蛋比较完整

3. 3.

   将两片吐司切边 把煎好的鸡蛋和三文鱼放入 加上一些低脂沙拉酱

4. 4.

   再冲杯咖啡☕️