带饭～便当记录
带饭～便当记录的做法说明
以前记录带便当的时候都是在别人的菜谱，从今天起要创建自己的独家菜谱啦！每个工作日都会更新，欢迎大家上传自己的作品，一起分享哟，么么^ ^
带饭～便当记录的食材和调料
| 主食 | 米饭🍚面条🍝馒头🍥全麦面包等 |
| 肉肉（蛋白质） | 鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，喜欢吃啥就做啥 |
| 蔬菜 | 种类繁多，每天保持吃400克以上的蔬菜哟 |
| 水果 | 我一般都是单另装，放到一起怕窜味 |
| 坚果 | 一小把 |
带饭～便当记录的做法与步骤
- 第1步.
为了保证食材新鲜，我一般前一天晚上准备食材，蔬菜洗好切好装盘，肉类切好腌制
- 第2步.
第二天早上起来烹饪🍳打包好，要是第二天起不来的胖友们，也可以前一天晚上做好放冰箱冷藏，第二天直接带走上班
- 第3步.
自己做的饭也许没有外面那么美味，但是绝对是健康营养实惠，想吃什么就鼓捣什么，每天都换着花样，在弄点小点缀，特别有意思！一整天心情都美美哒！
- 第4步.
来几个存图
- 第5步.
辣酱拌饭
- 第6步.
素菜➕玉米🌽轻断食
小贴士
大家都上传自己的便当吧🍱
