腊肉毛豆糙米饭
腊肉毛豆糙米饭的做法说明
糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。 糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。
腊肉毛豆糙米饭的做法与步骤
- 第1步.
准备食材。
- 第2步.
大米和糙米混合淘洗干净。
- 第3步.
放入电饭煲加入适量清水备用
- 第4步.
腊肉切成小丁
- 第5步.
锅中热油。
- 第6步.
加入腊肉
- 第7步.
将腊肉炒出香味
- 第8步.
加入毛豆仁
- 第9步.
1大勺蚝油
- 第10步.
翻炒均匀关火。
- 第11步.
加入到装有大米的电饭煲内。
- 第12步.
搅拌均匀，用常规做米饭的方式，将食材煮熟。
- 第13步.
煮好后，打开盖子拌匀。
- 第14步.
装盘。撒上少许小葱碎即可~
- 第15步.
成品图~
