藜麦糙米燕麦金枪鱼辣白菜饭团
藜麦糙米燕麦金枪鱼辣白菜饭团的做法说明
减肥是女人一生的事业啊！！！
之前看别人做了糙米饭，我这自己又加了点料，顺便做了饭团 ，这样早上上班也可以随时拿着吃。非常方便~~~
突然想吃金枪鱼，如果你想吃别的，也可以随便加哦~~~~
藜麦糙米燕麦金枪鱼辣白菜饭团的做法与步骤
- 1.
藜麦，糙米，燕麦米以1:1:1的比例先泡一晚 一定是燕麦米！！！不是即食燕麦！！！
- 2.
泡好了就上锅蒸~~~~电饭锅跳了之后再闷一会。好了之后就是搅拌一下，晾凉
- 3.
金枪鱼罐头切碎。辣白菜切丁
- 4.
取250克左右的饭和金枪鱼、辣白菜混合搅拌
- 5.
我是分60克左右一个捏成的一个饭团，你也可以根据自己是想一口一个还是两口一个随便捏😂😂
小贴士
包饭团的时候怕脏手可以找个干净的塑料袋把饭包起来捏，也容易捏圆了 非常简单
这样上班时拿两个当早餐也是非常好的呀~~~~减肥一定要吃早餐的！！！！
