健身餐 —那些减肥和摆盘的小日子
健身餐 —那些减肥和摆盘的小日子的做法说明
就是一些平时自己做的吃的～ 给同样喜欢摆盘的你看～ 还有一些小步骤～
健身餐 —那些减肥和摆盘的小日子的做法与步骤
- 第1步.
1⃣️看着好像不是很好吃～ 但是西兰花和白菜是用蚝油做的～ （就是先混合好酱油盐蚝油 然后在锅里炒时候淋上去）很好吃😋 减肥的话很实用哦
- 第2步.
2⃣️西红柿炒圆白菜～ 是我最爱的菜之一哦酸酸甜甜很好吃😋
- 第3步.
3⃣️ 彩椒炒牛肉超好吃😋 等做的时候再在菜谱写吧～
- 第4步.
4⃣️小仙女标准早餐 牛肉➕鸡蛋➕烤面包➕小番茄
- 第5步.
5⃣️ 健身餐加上烤土豆和炒鸡胸肉是很不错的哦～
- 第6步.
6⃣️ 这个没什么好说的 只是多了一些烤地瓜～
- 第7步.
7⃣️超级好吃的西红柿鸡蛋面🍜 会在菜谱写
- 第8步.
8⃣️早餐之一 三明治 🥪 果汁是在Tesco买的innocent～最喜欢的小绿
- 第9步.
9⃣️本来不喜欢牛油果的我竟然做了牛油果奶昔～ 牛油果➕牛奶➕香蕉 味道还不错～ 隐约记得自己好像加了一些蜂蜜
- 第10步.
🔟 只是多了肉末茄子～～
- 第11步.
也是很普通的一顿午餐啦～
- 第12步.
在英国买的小玉米炒起来真的很好吃呢～ 然后 面包加上黄油烤很好吃不知道什么时候喜欢的哈哈哈
- 第13步.
只是多了煎肉啦啦啦
- 第14步.
学室友用鸡蛋牛奶和cheese混合想做一个成型的？？？失败了不过也还不错毕竟是这三样混合的嘛
- 第15步.
最后配一张最爱的Tesco买的饼和最喜欢喝的燕麦粥（MS）
小贴士
就这些了～ 为什么呢 因为十点半啦～要早睡早起哦哦哦
