芋圆水果捞便当
芋圆水果捞便当的做法说明
自健身以来，控制饮食胃口比较挑。每次出门在外吃到不对胃口的东西真的很影响心情～所以避免饿着肚子，这样带出门又满足又方便。这样的水果捞健康养生又方便携带，最主要是太好吃啦！！只放低脂牛奶不加糖就完全是减肥餐啦！不怕胖的可以任性多加点椰浆或直接换成椰汁也可以！！
芋圆水果捞便当的做法与步骤
- 1.
把黑米和红豆洗干净用水泡半小时以上。 把泡的水沥干放高压锅加4倍水。 紫薯洗干净切段架食材上蒸。 大火烧开转小火压10分钟
- 2.
趁热紫薯去皮加番薯粉揉成团无干粉，无需加水。搓成长条切块，烧开水放进去煮，直至浮起。捞起来过冷水
- 第3步.
最后把芒果切块，所有食材放好要吃的时候加入牛奶就ok啦！
- 第4步.
开吃！！
![[便当]杂蔬便当](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/4d/4db38361778620ad6b7c5ce4d1f31fcc.jpg_w230h230.jpg)
![[便当]三拼便当的做法](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/01/rzftaopyghe.jpg_w215h130.jpg)
