燕麦能量棒
燕麦能量棒的做法说明
眼看就要到春节了，这可是春节前最后一个工作周了，我们的小伙伴还在努力的工作，为了给予他们更多的能量，下午茶也从简单的香蕉变身为营养又有能量的燕麦能量棒。食材有营养，制作又很简单，最主要的是满满的能量感，还附带润肠功能！简直就是减肥便秘人士的福音。同时燕麦能量棒搭配酸奶、蓝莓等低脂水果又是丰富的一餐。单独享用时还可涂抹蜂蜜增加香甜的口感，这样的能量棒你要不要自制一个，让你打游戏时自带能量BUFF。
燕麦能量棒的做法与步骤
- 第1步.
将喜欢的坚果用刀切成坚果碎，推荐坚果：杏仁、花生、青豆、核桃。
- 第2步.
将准备好的坚果碎以及香蕉、燕麦混合，香蕉2-3个为好。
- 第3步.
用叉子将香蕉碾碎，充分混合，使坚果及燕麦都被香蕉包裹住。
- 第4步.
烤盘内放入烹调纸，将混合好的食材平铺于模具内，并压实，不凸起。
- 第5步.
烤箱预热180℃，中层烘烤，35分钟，待能量棒变色即可，出炉前可按压食物表面仍松软说明还未完全烤透。
- 第6步.
出炉凉透后就可以切开享用了，同时搭配酸奶和蓝莓更有饱腹感，单独享用时涂抹蜂蜜口感更佳。
