無油烤三文魚（配花椰菜泥）
無油烤三文魚（配花椰菜泥）的做法说明
可搭配花椰菜泥、芝麻菜或藜麥
無油烤三文魚（配花椰菜泥）的食材和调料
| 三文魚 | 一塊 |
| 鹽、黑胡椒 | 適量 |
| 羅勒葉 | 少許 |
| 檸檬汁 | 可有可無 |
| 花椰菜泥 | |
| 花椰菜 | 適量 |
| 橄欖油、鹽、黑胡椒 | 少許 |
無油烤三文魚（配花椰菜泥）的做法与步骤
- 第1步.
三文魚吸乾水 用鹽、黑胡椒、羅勒碎醃製 （大概30-60分鐘都可以） 可以加幾滴檸檬汁（這次我沒有放）
- 第2步.
230度烤箱15-20分鐘 錫紙包住 可以刷一層橄欖油會更好吃
- 第3步.
健康美味
- 第4步.
完成
- 第5步.
花椰菜做法： 去根部，水煮10分鐘至熟透 攪拌機攪拌成泥、加少許橄欖油、鹽、黑胡椒 即可
- 第6步.
完成
