轻食糙米饭
轻食糙米饭的做法说明
3月不减肥 5月徒伤悲
未来小蛮腰，白米换杂粮～
轻食糙米饭的做法与步骤
- 第1步.
使用刚入手的菲仕乐快锅，将前一晚冻的糙米，按1:1比例加入开水，盖盖等待上压。
- 第2步.
上压绿线后，电陶炉定时15分钟
- 第3步.
高速快锅降压后，稻香扑鼻的软糯糙米就OK啦～ PS：一定要用冻过一晚的糙米蒸，不会有特别硬的赶脚～
- 第4步.
将喜欢的蔬菜切丁，要有里脊肉味道会更香，素食者可以加入洋葱提味也是一样。
- 第5步.
关键：糙米配橄榄油更健康！ 在蒸米饭时我会加2滴，炒配料时也会用这款意大利原产特级初榨滴罗米娜橄榄油
- 第6步.
先煸炒肉丁变色，再加入洋葱、香菇，最后再放卷心菜和黄椒，最后放糙米饭一起煸炒。
- 第7步.
加入蚝油、糖、生抽上色～ 建议使用不粘锅炒，因为刚蒸好的米水分较多，这样不易粘锅。
- 第8步.
盛盘，装饰～ 满满的营养，味道超赞！
- 第9步.
把家里的炒白米，换成糙米，饱腹感特强，这样的方法制作，不喜欢吃糙米的妹子，完全hold的住。 关键是碳水化合物少很多，糖分也会少摄入，还能纤体哦～
小贴士
想要糙米好吃的方法：
糙米提前一天掏好，冷冻一晚，
米和水的比例：1:1
加入罗米娜橄榄油1～2滴
记住哦～
