低脂快手番茄兵豆浓汤

低脂快手番茄兵豆浓汤

低脂快手番茄兵豆浓汤的做法说明

兵豆多煮一会儿,像土豆的口感,但是也就20分钟,很快手,蛋白质又很高。

低脂快手番茄兵豆浓汤的食材和调料

兵豆(lentil)1/4cup(50g)
小番茄(大番茄)6.7个(一个半)
1tsp
磨了7下
牛奶3/4cup
1cup

低脂快手番茄兵豆浓汤的做法与步骤

  1. 第1步.

    水加兵豆加番茄直接一起煮。

    低脂快手番茄兵豆浓汤的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    20分钟后就全好了。这个时候加入牛奶,盐和糖。

    低脂快手番茄兵豆浓汤的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    快要沸腾就好了,直接用料理机打碎,装碗。手持或者倒出来破壁都行,我喜欢兵豆的口感,还有,我懒。

    低脂快手番茄兵豆浓汤的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    收到自己喜欢的浓稠度,装碗,用坚果,喜欢的香草或者酸奶椰浆之类的装饰一下。

    低脂快手番茄兵豆浓汤的做法步骤 第4步

小贴士

兵豆可以换成其他豆子,或者土豆山药之类的。

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