呢呢浅食减肥餐-番茄炖牛肉

呢呢浅食减肥餐-番茄炖牛肉的做法与步骤

1. 第1步.

   牛肉放不粘锅直接煸炒熟（不要放油）

   
2. 第2步.

   放点洋葱～好香呀～加点洋葱的甜味

   
3. 第3步.

   番茄去皮，切丁后，丢锅里，加适量的水，和牛肉一起炖煮（时间多的可以开小火慢慢炖）

   
4. 第4步.

   等炖的水都差不多收干了，加盐，味精调味（减肥尽量少盐）

   
5. 第5步.

   最后一定要加上黑胡椒（和番茄的酸爽简直绝配！）

   
6. 第6步.

   主食可以用玉米，米饭或者粗粮～随意你喜欢的～注意量100g！！