健身减肥餐，简单方便

健身减肥餐，简单方便的做法说明

新手健身减肥餐，简单容易上手。每天很快就做完，再也不用吃外面的，健康又美味。祝大家都减肥成功！

第1步.
处理好所有食材，放张表情包充数，这一步忘记照了😂😂😂
第2步.
把洗净切好的鸡胸肉放在容器里，撒适量的盐、黑胡椒粉、辣椒粉(我比较喜欢吃辣所以放了辣椒粉，不吃辣的可以选择不放)、酱油、料酒。用手拌匀，盖上盖子腌制10到15分钟。
第3步.
把蔬菜处理好放水里煮熟后就可以拿出来了。
第4步.
把土司挖个洞，这里我为了方便切的是方形，你们做可以用模具弄成其他形状的
第5步.
把鸡蛋打入挖好的洞里
第6步.
差不多熟了就把之前挖下来的土司压扁放回原来的位置盖好
第7步.
熟了就可以出锅了
第8步.
把腌好的鸡胸肉放入锅中煎，然后盖上锅盖煎2-3分钟，然后翻面同样的方法煎熟。就可以出锅了。
第9步.
最后全部放一起摆盘，开吃吧