无油红薯鸡肉堡
无油红薯鸡肉堡的做法说明
家里买了好多红薯，最近在尝试花样红薯吃法。试着做成肉汉堡，谁知道口感超级好，而且这道食谱快手简单，想要减脂的朋友快快试起来！
无油红薯鸡肉堡的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉放生抽 耗油 黑胡椒 孜然粉 腌制两小时以上方便入味 也可以隔夜腌制一晚上
- 2.
腌制好的鸡胸肉剁成肉泥 加入胡萝卜粒 内脂豆腐 燕麦片 和玉米淀粉 搅匀 放些盐 黑胡椒 耗油调味
- 3.
红薯切薄片 撒上现磨海盐和肉桂粉（不喜欢肉桂的可以不加）放入预热好的烤箱 180°烤20分种
- 4.
搅匀的鸡肉放入平底锅 摊成圆形 两面煎熟
- 第5步.
拿出烤好的红薯片 放入鸡肉饼 撒上酱汁 完成！ 也可以夹些蔬菜一起吃 真的好吃又减脂！
- 第6步.
好吃不胖
