一次成功超好吃低脂青酱～

一次成功超好吃低脂青酱～的做法与步骤

1. 1.

   菠菜洗干净只摘取叶子部份

2. 2.

   开水里把菠菜叶烫一下 （感觉不烫也行，后面反正要煮的，下次我试试不烫吧） 香菇2～3颗煮熟

3. 3.

   凉之后把菠菜、香菇放入搅拌机，加适量的牛奶，我用的是这个果汁杯 拌意面的话也可以不要打太碎留点颗粒感 第一次没感觉磨粉碎了，但做酱很细腻呀，看个人喜好咯(^-^)

4. 第4步.

   大蒜切末，少量油炒至金黄有香气，加入菠菜糊，小火搅拌至收干水份 记得加盐和肉桂粉，很迷人的香气哟～ 也可根据喜好放别的调料，开放式方子，随意呀

   
5. 第5步.

   拌了个意面超好吃，还可以早餐涂面包呀，不要太好吃哟，关键低脂健康，整个过程我只用了一小勺油，但记得使用不粘锅呀

   
6. 第6步.

   尽快使用哟，一次别做太多，保存的话用橄榄油封住应该能放几天～

   
7. 第7步.

   超好吃哟～