上班族减脂饱腹便当
上班族减脂饱腹便当的做法说明
这是顺便给我男票带的便当 基本是主食配两道三个小菜 每天花样都不同 偶尔还会有酸奶苹果香蕉之类的 解决了吃不饱太油腻的问题 顺便我的厨艺也有点小长进！以下只是一部分哦可能有点重复～见谅哈
上班族减脂饱腹便当的做法与步骤
- 第1步.
玉米 蒸茄子 炒菜心 彩椒鸡胸
- 第2步.
冬瓜杏鲍菇 玉米 鸡胸彩椒 菠菜鸡蛋
- 第3步.
红薯 麸皮金针菇 三菇木耳
- 第4步.
糙米蘑菇腊肠胡萝卜洋葱闷饭 韭黄炒蛋
- 第5步.
火龙果糙米黄瓜鸡蛋炒藜麦糙米 金针菇去日本豆腐 杏鲍菇牛里脊
- 第6步.
彩椒金针菇 莲藕鸡肉丸子 香菇青菜 炒鸡蛋
- 第7步.
蒸粗粮 番茄炒蛋 白菜香菇
- 第8步.
牛肉糙米胡萝卜洋葱闷饭 山药木耳 荷包蛋
- 第9步.
彩椒鸡胸 洋葱鸡蛋 包菜蘑菇
- 第10步.
彩椒土豆 红烧萝卜 白菜金枪鱼糙米炒饭
- 第11步.
南瓜糙米焖饭 洋葱鸡蛋 豆腐番茄炖虾仁 炒青菜
- 第12步.
木耳豆腐鸡胸肉丸子 秋葵鸡蛋 炒娃娃菜
