南瓜燕麦牛奶粥(减肥)
南瓜燕麦牛奶粥(减肥)的做法说明
剩了块南瓜，所以就拿来吃啦！
南瓜燕麦牛奶粥(减肥)的做法与步骤
- 第1步.
准备食材，像我一样。
- 第2步.
南瓜上锅蒸熟，小孔就是筷子戳的，能轻松戳进去就是熟了，也可以微波炉转熟。
- 第3步.
南瓜牛奶加到料理机，打成泥，牛奶多了也没关系。不能太多！
- 第4步.
锅内加一点水煮开燕麦，如果上一步牛奶多了，南瓜泥比较稀就少加点水。
- 第5步.
倒入南瓜泥，煮成你喜欢的粘稠度
- 第6步.
出锅！
- 第7步.
今天的早餐
- 第8步.
南瓜，绿灯食物
小贴士
主要就是水的量，其它没啥技巧。
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