减脂洋葱萝卜
减脂洋葱萝卜的做法说明
让不喜欢吃萝卜的你爱上萝卜；让不喜欢洋葱的你爱上洋葱.
减脂洋葱萝卜的做法与步骤
- 第1步.
把所有材料切丁 番茄去皮切块
- 第2步.
100w 热锅 瓶盖的coconut oil
- 第3步.
200w 放洋葱 翻炒出香味
- 第4步.
放入番茄炒出番茄汁
- 5.
放入萝卜煸炒一下
- 第6步.
到一点水末过食材就好.. 焖一下，等萝卜熟
- 第7步.
放入15克的菠萝酱+5克的甜辣酱+（如果喜欢酸一点的口味可以加入5克的番茄酱）
- 第8步.
加入豆腐干，最后翻炒适量加入点盐.
- 第9步.
就完成啦！
小贴士
可以做pre meal..
西兰花，水果玉米 过水..
