减肥小零食-鸡胸肉干丝

减肥小零食-鸡胸肉干丝的做法与步骤

1. 第1步.

   准备两块鸡胸肉，爱心哦

   
2. 第2步.

   放入水煮，大约10到15分钟，煮久了肉太老。加入生姜一起煮。

   
3. 第3步.

   洗好小手，把鸡块撕成丝，不要太大烤制。加入生抽2勺（多了会咸），加入黑胡椒2克（不能吃辣可以少一点）

   
4. 第4步.

   搅拌均匀，腌制10分钟左右。这个时候预热烤箱，200度。

   
5. 第5步.

   腌制时间到，烤箱也热了。把鸡丝平铺，烤盘铺上锡纸，就可以开始了。重点，每10分钟的严重要翻一遍，然后继续烤。大概30-40分钟，根据你做的量，和烤箱大小。

   
6. 第6步.

   鸡胸肉，低脂高蛋白质，是减肥期间，解馋小零食 或者拌沙拉撒一点，都很美味。 没有烤箱的小伙伴也可以，用平底锅慢慢的烘，火不要太大。