黑椒鸡胸减肥餐
黑椒鸡胸减肥餐的做法说明
过个年胖了6斤！减肥是必须提上日程的事情了。运动又坚持不了多久，完全吃素对我这个肉食动物来说是行不通的，于是这道色香味俱全的黑椒鸡胸减肥餐就诞生了。
黑椒鸡胸减肥餐的做法与步骤
- 第1步.
一口气说完，鸡胸肉怕腥可以用料酒腌制一会，在腌制鸡肉的同时把西兰花洗净掰成小块放旁边备用，蒜切成蒜末备用。热油将腌制好的鸡肉两面煎至金黄后加水焖5-10分钟，同时可以用另一个锅烧开水将西兰花绰一下，ps：绰过的西兰花用冷水冲洗两遍口感更佳。热锅放植物油蒜末爆香放西兰花炒一下放少量盐出锅，出锅后可再放些生蒜末提香。此时鸡胸肉的汤汁应该收的差不多了，放黑胡椒酱继续收汁记的翻面，然后装盘。
- 第2步.
把圣女果对半切开后装盘，我这个叫春桃啦，大同小异。
小贴士
我用的是味好美的黑椒酱，味道还不错。
