md敢不减脂？杂粮饭团

md敢不减脂？杂粮饭团的做法说明

2017下半年小有压力，9月份刷体脂率到低峰之后就各种放肆。直到过完了这个新年，本人巨爱欧式面包，还怀疑自己有暴食症，再任性下去糖尿病也不远了！
放一个*md敢不减脂？*系列，慢慢调整跟自己和解。

第1步.
杂粮米中有豆类，因此洗净用清水浸泡，冰箱冷藏一天用电饭煲or其他工具煮熟，晾凉
第2步.
闺蜜说过，肉松又不是肉，怎么有那么多人喜欢肉松饼。刚好有一大袋冷冻鸡里脊，被我做成了鸡胸肉松😂 第一次尝试，勿喷要说味道嘛？没加糖因此不甜，我加了八角什么的调味可能有点像五香牛肉的味道了哈哈，够黑暗然而它能为饭团增味啊啊啊，懒的时候还可以不另外备肉菜
第3步.
某天在某宝上下单了一个三角饭团模具，回到家整理东西的时候看到宜家24件套的最小盒子，瞬间取消订单用它当模具是不是超机智！下次等我在饭团里加皮皮虾🦐的时候就可以用长形小塑料盒了！
第4步.
成品1
第5步.
怕放包里压坏了我就这样带去咯这个盒子也是可以进微波炉的啦，看过说明书的呢。因此有了封面图，哈哈400g生米分了7个，跟我预想低碳的量差不多，excellent。估计加了八爪鱼鳗鱼三文鱼虾米鸡蛋，会更好！