新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤
新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法说明
过完年，迎接我21天的健身减肥计划，银耳汤作为我减肥的食谱，非常喜欢。饱腹感强且热量低，重要的是美容养颜，喝完暖暖的满足。
新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法与步骤
- 第1步.
讲新鲜银耳泡撕成小块儿，浸泡15分钟后冲洗。
- 第2步.
提前一晚上泡好百合和莲子，各15克。
- 第3步.
取三颗大枣，40克。
- 第4步.
将所有材料放入电炖锅。包括大枣，银耳，百合，莲子，桃胶，枸杞，冰糖。
- 第5步.
加入1L清水
- 第6步.
加入12克冰糖。
- 第7步.
熬制5小时左右
- 第8步.
最后、加上牛奶味道超级好！！！
小贴士
热量共计：25+52+25+25+40+50+10=250大卡左右
