香酥鸡胸肉条（无油版）
香酥鸡胸肉条（无油版）的做法说明
减肥的孩子总是想吃些炸的 酥酥的 脆脆的 就酱 诞生了
香酥鸡胸肉条（无油版）的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉解冻 切丝
- 第2步.
腌制鸡胸肉 料酒少许 盐或者生抽少许（盐可以不放哒）蒜➕生姜去腥 口味个人变化啦
- 第3步.
腌制鸡胸肉45分钟 备好鸡蛋 面包糠
- 第4步.
鸡胸肉丝先放入鸡蛋中 上浆
- 第5步.
将鸡胸肉丝再放入面包糠 用手按压 使鸡胸肉上面包糠裹得严严实实
- 第6步.
放入微波炉 套上保鲜袋 我用的是中高火 45S 根据自己来啦
小贴士
1.冰冻的时候比较好切 或者直接解冻后手撕 按着纹理
2.面包糠木有的话可以用吐司（减肥的华就用全麦哒）用微波炉烘干 放在保鲜袋里 碾碎就好 再不济就直接饼干
3.可能会有些干 因为木有油 可以加热的时候套上保鲜袋
