减脂食谱-烤箱麦片鸡米花
减脂食谱-烤箱麦片鸡米花的做法说明
在你苦逼的减肥生涯中，有没有那么一瞬间超级想吃K记的鸡米花呢？但是！！！你又因为K记鸡米花的高热量而躲在角落里默默挣扎。所以，让我们一起DIY媲美K记的低卡美味鸡米花吧！
减脂食谱-烤箱麦片鸡米花的做法与步骤
- 1.
不好意思哈，前面忘记拍照了，但是步骤也很简单，各位聪明的小哥哥小姐姐们肯定一看就会
- 2.
鸡胸肉切小块，加入各种粉和生抽、蕃茄酱调味后盖上保鲜膜至少腌制两小时（我的是腌制隔夜了，所以很入味）
- 3.
如果腌制后有水的话就倒掉水，倒入淀粉，抓匀
- 4.
加入鸡蛋，抓匀
- 第5步.
这一步终于有图了哈哈哈哈！把麦片碾碎（就相当于面包糠），让每块鸡胸肉在碎麦片里面打个滚
- 第6步.
裹好的鸡胸肉放在烤盘上码好
- 第7步.
烤箱预热200度，烤20分钟左右就OK啦！香喷喷的鸡米花味道棒棒哒！可以配上番茄酱一起食用哦
小贴士
鸡胸肉的调味料不是一定要跟我的一模一样啊，大家随心所欲，觉得怎样来怎样好吃就好
