快手简餐·意大利肉酱面

快手简餐·意大利肉酱面的做法与步骤

1. 第1步.

   绿叶菜，鸡脆骨，藕片，蘑菇等洗净焯水备用

   
2. 第2步.

   绿叶菜藕片鸡脆骨蘑菇洗净焯水控干备用

   
3. 第3步.

   烧水煮意大利面，控干备用

   
4. 第4步.

   西红柿洋葱胡萝卜切小丁，热锅冷油，肉末入锅翻炒，加酱油蚝油调色，加入蔬菜丁，继续翻炒。放入三大勺番茄酱（普通袋装半袋的样子），加入少量水烧开。酱汁完成

   
5. 第5步.

   意大利面可以替换成速食莜面或者挂面，方便面等。

   
6. 第6步.

   装盘，早中晚三餐都可以吃意大利面。但是减脂期间不推荐吃过于油腻的食物，因此配菜都是水煮的，但不限于这些蔬菜。另:娃娃菜，菠菜，金针菇等易熟蔬菜不适合煮太久。