健身减脂午餐打卡

健身减脂午餐打卡的做法与步骤

1. 第1步.

   藜麦，薏米，玉米碎淘洗干净，加入适量水，煮熟待用

   
2. 2.

   西兰花，胡萝卜，香菇，青椒，火腿切丁备用

3. 3.

   锅中加水煮沸，下蔬菜丁焯水烫熟，捞出沥干

4. 4.

   将蔬菜丁和藜麦饭，加入适量酱油，鸡精，盐调味即可

5. 5.

   在加入两个鸡胸肉丸子，低脂低卡健康午餐就做成啦