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一天一个鸡蛋最好~吃两个的话建议一个蛋黄就好还有一个只吃蛋白吧
变着花样吃粗粮--玉米脆饼沙拉、意面、法棍、牛油果每天减肥晚餐变着吃，练出马甲线变着花样吃吐司🍞A Thousand Ways To Eat Toasts香梨塔，一润到肺，秋天就应该变着花样吃大梨变着花样吃鸡蛋变着花样吃汤圆豆腐，变着花样吃凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐豆角炖土豆山药——变着花样吃主食
