烤箱版无油鸡米花

烤箱版无油鸡米花的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切丁去皮，加入盐，蚝油，料酒，胡椒粉腌制3个小时

   
2. 第2步.

   鸡蛋打散，生粉和面包糠称量准备好

   
3. 第3步.

   鸡肉丁先裹入生粉，抖掉多余的粉 接着裹入鸡蛋液，最后裹面包糠，平铺放在烤盘上，烤盘铺上一层锡纸薄薄刷上一点油

   
4. 第4步.

   烤箱先预热，调上下火200度，烤20分钟

   
5. 第5步.

   出炉，香脆诱人，不油腻，低脂低卡