橄榄油煎三文鱼
橄榄油煎三文鱼的做法说明
一碗热粥，一块煎鱼，一盘素菜，一种舒适，请慢用。
橄榄油煎三文鱼的做法与步骤
- 1.
先来腌鱼。三文鱼洗净擦干，以少许海盐、黑胡椒，1茶匙白葡萄酒抹匀静置。
- 2.
煎锅烧热，放少许橄榄油，将腌好的三文鱼鱼皮朝下放入，煎1分钟，翻面，再煎1分钟，装盘，撒黑胡椒适量。
小贴士
三文鱼要根据厚薄调整煎制时间，这个时间不宜过长，避免鱼肉变老变柴。最理想的状态是煎到中间还保留一点儿半透明的鱼生，既消除了鱼腥味，又保住了最鲜嫩的食感。
猜你喜欢的菜谱
柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥「食色记」
香煎三文鱼（黑胡椒、盐煎三文鱼两种）
三文鱼卡普里沙拉 | 爸爸厨房 VOL . 172 三文鱼 牛油果 小番茄 鲜马苏里拉芝士球 生菜
三文鱼鸡蛋杯 | 爸爸厨房 VOL . 174 三文鱼 苹果 沙拉 黄瓜 鸡蛋
GALLO暖心小食——玉米糕 配以塞入甜椒的橄榄和罗勒浸渍橄榄油坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可青柠三文鱼头汤| 三文鱼贵，那买头吧爱豆贵宾狗狗蔬菜三文鱼牛肉披萨、蔬菜三文鱼牛肉狗狗蛋糕狗粮三文鱼握（三文鱼寿司）enjoi特级初榨橄榄油香煎三文鱼儿童营养简餐——橄榄油煎三文鱼三文鱼牛油果寿司卷(烟熏三文鱼寿司三文治饭团)橄榄油煎三文鱼
