能量咖喱饭

能量咖喱饭的做法与步骤

1. 第1步.

   这一步呢，建议上班一族，在前一天的晚上把食材洗好，削皮切块，这样可以节省不少的时间~ ps.土豆块容易氧化，所以泡在水里 其余的盖上保鲜膜放进冰箱即可

   
2. 第2步.

   这一步呢，我建议可以有两种方案 ①如果是周末，那么就把这些块块炒一下然后再填咖喱块慢慢的炖熟，这个比较耗时 ②如果是上班🐶，那就可以用蒸锅大火蒸10分钟左右，比较省时（米饭要蒸20分钟喔）

   
3. 第3步.

   在蒸锅蒸它们的时候，可以让鸡米花和煎鸡蛋出场了，注意的是：鸡米花控制好油量，因为早餐还是不易过油腻！煎鸡蛋要注意火候，一定要小火！

   
4. 第4步.

   炸好的鸡米花和鸡蛋可以放在旁边，控油再等待着摆盘~这时候米饭和块块已经蒸好了，用油稍微炒一下，动作要轻，然后放入玉米粒、咖喱块再倒点牛奶，这样炖出来的咖喱香醇可口。然后填上水小火炖5分钟左右，最后加入盐和白胡椒粉~

   
5. 第5步.

   最后，装盘即可。再热上热牛奶，营养又美味~ 因为我做的是三人餐，所以用量大家自己把握，喜欢我的小可爱们可以关注我的微博：-不喜欢-你的微博名 WX公众号自愈的创口贴~不仅仅有美食还有尬文♡不多说 你看就知道~