满嘴番茄面
满嘴番茄面的做法说明
写这个简单菜谱的初衷是：如何最好滴吸收利用一颗番茄里的营养。
番茄红素具备一定的抗氧化、抗衰老、预防癌症和心血管疾病等能力，而每100克新鲜红番茄中的番茄红素含量范围大约是3-20毫克。经过短时间加热，番茄红素会逐步向顺式结构转化，更有利于人体吸收利用。
番茄皮中番茄红素的含量是果肉含量的5-10倍。所以我们不去皮哦。
番茄做熟的过程中Vc的损失并不多，大约在10%左右，而且研究人员发现，在炒番茄的时候加一点点醋就能很好的保护Vc。
在加工过程中，番茄的细胞壁被破坏会促使番茄红素释放出来。所以制作过程会用到mini搅拌机（mixer），大大缩短制作时间，而且避免常规熬烂西红柿造成番茄红素氧化降解。
满嘴番茄面的做法与步骤
- 第1步.
将煮面的水烧上。 番茄洗净，不去皮，略切大块放入搅拌机打碎。开火，炒菜锅热后放橄榄油和蒜，炒香后倒入打碎的番茄浆，加小半勺醋。
- 2.
这时候煮面水烧开，细面放入煮面锅。 炒菜锅里番茄浆烧开后，加入香油、盐，搅拌均匀。
- 第3步.
四分钟细面煮好，把两个锅都关火。 炒菜锅，加入胡椒粉、罗勒粉、香菜等调味料，拌均匀，盛入碗中。
- 第4步.
将面捞出沥干放入番茄里，开吃！
小贴士
配上羊肉饼蘸醋吃，超级棒
