生酮红烧肉奶酪包

生酮红烧肉奶酪包

生酮红烧肉奶酪包的做法说明

减肥的朋友们总是对肉类、奶酪这类高热量食物避之不及。
生酮饮食前我也是食草一族,低脂饮食减脂快速但有个缺点就是没什么持久饱腹感,吃完两三个小时又饿了,于是饿了就忍着成常态,时间长了终有一天忍不住...
其实蛋白质是所有食物中最能提供持久饱腹感的,而奶制品里富含钙质可以帮助人体排出脂肪。
只要能掌控好生酮饮食这种方法,大鱼大肉也能减脂。
但是如果你对生酮不了解,看别人怎么吃你就怎么吃,十有八九会失败哦!

生酮红烧肉奶酪包的食材和调料

面皮:可在下厨房里找到很多做生酮面包的方子
内馅:
红烧五花肉六块(每块约25克)
kiri奶油奶酪120克

生酮红烧肉奶酪包的做法与步骤

  1. 第1步.

    先做包子皮,

    生酮红烧肉奶酪包的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    面团分成六份,每份80克。

    生酮红烧肉奶酪包的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    准备想包进去的各种馅料。 馅一:kiri 奶油奶酪和红烧五花肉块。

    生酮红烧肉奶酪包的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    面团按扁,成圆形,正中间要比周围厚,五花肉和kiri放最厚的中间。

    生酮红烧肉奶酪包的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    包个大包砸...

    生酮红烧肉奶酪包的做法步骤 第5步
  6. 6.

    烤箱170度上下火18-20分钟。

  7. 第7步.

    趁热吃,红烧肉酥烂入味,和细腻柔滑奶香浓郁的kiri超搭,美味!

    生酮红烧肉奶酪包的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    馅二:“心太软欧包”,图中内馅是:两片杏仁粉蛋糕、肉松、kiri 奶油奶酪、火腿片、芝士片。叠放好,一切为二,做为两个包子的馅。

    生酮红烧肉奶酪包的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    “心太软欧包”,馅儿满满,

    生酮红烧肉奶酪包的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    确实配得上“心太软”的称号, 面皮柔软温润,内馅也柔软... 完美早餐—- 面包富含纤维素、蛋白质,饱腹感持久, 吃一个管了我一天.....

    生酮红烧肉奶酪包的做法步骤 第10步

小贴士

想吃什么包什么,大家尽情打开脑洞!
慎用芝士片!芝士片太容易爆了。

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