莴苣炒鸡胸丁配藜麦南瓜燕麦粥

莴苣炒鸡胸丁配藜麦南瓜燕麦粥的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉切丁，加水淀粉，盐，白胡椒粉腌制

2. 2.

   莴苣笋去皮切片

3. 3.

   冷锅热油 ，少量橄榄油，加入鸡胸肉丁翻炒至表面断生后盛出

4. 4.

   另起冷锅热油，少量山茶油，加入莴苣笋片翻炒片刻后加入鸡胸肉丁翻炒，加适量水后转中小火盖锅盖，等莴苣笋出香味后加适量盐即可出锅

5. 5.

   钢切燕麦加水400ml小火煮15分钟后加入去皮老南瓜和三色藜麦继续煮15分钟后盖上锅盖闷10分钟即可