2步轻松做出减肥又瘦身的健康餐—冬日烤红薯藜麦饭
2步轻松做出减肥又瘦身的健康餐—冬日烤红薯藜麦饭的做法说明
红薯含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。非常理想的减肥食品。
2步轻松做出减肥又瘦身的健康餐—冬日烤红薯藜麦饭的做法与步骤
- 第1步.
烤箱预热到200℃º。将红薯放到烤箱烤35 - 45分钟，烤至叉子轻易插透即可；
- 第2步.
.同时,用不粘锅少许橄榄油将蒜和葱爆香,再加煮熟的藜麦和榛子炒制3-5分钟,浇上柠檬汁,用盐和胡椒调味，备用；
- 第3步.
将烤熟的红薯中间切开，放入炒熟的藜麦饭； 浇上酸奶即可食用。
- 第4步.
美美滴开吃咯！
