燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)

燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)

燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)的食材和调料

蛋清1个
即食燕麦片13g
适量

燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)的做法与步骤

  1. 1.

    用热水冲燕麦片至膨胀

  2. 2.

    蛋清打散加入麦片中

  3. 3.

    平底不粘锅烧热不放油,倒入蛋清麦片混合液,两面煎至凝固即可

小贴士

1.可以在混合液中加入低脂的芝士片
2.麦片和蛋清的量可自行调整,因为鸡蛋大小不同

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