区域饮食法ZoneDiet
区域饮食法ZoneDiet的做法说明
练习CrossFit的朋友都知道的区域饮食法，40%碳水，30%蛋白，30%脂肪，4:3:3的饮食结构。Eat Meat & Vegetables, Nuts & Seeds, Some Fruit, Little Starch and NO
SUGAR!
区域饮食法ZoneDiet的做法与步骤
- 第1步.
吃肉和蔬菜，坚果和种子，一些水果，少量碳水，拒接糖。
- 第2步.
煎牛排🥩+洋蓟+紫生菜+橄榄+小番茄
- 第3步.
150g黑牛牛排🥩
- 第4步.
鲭鱼🎣+芝麻菜+小番茄
- 第5步.
阿根廷红虾煎芦笋
- 第6步.
阿根廷红虾
- 第7步.
双孢菇煎牛排🥩
- 第8步.
海参蒸蛋
- 第9步.
煎三文鱼扒🍣
- 第10步.
🍣
- 第11步.
煎鳕鱼🐟
- 第12步.
🐟
- 第13步.
牛排🥩
- 第14步.
120g牛排🥩+60g草莓🍓+150g芦笋+50g芝麻菜
- 15.
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