Detox Program 排毒清肠食谱
Detox Program 排毒清肠食谱的做法说明
教练推荐了一套detox的食谱，第一次选择了尝试三天。
Detox Program 排毒清肠食谱的食材和调料
| 坚持 | 一满杯 |
Detox Program 排毒清肠食谱的做法与步骤
- 第1步.
整个一天的detox流程
- 第2步.
晨起一大壶柠檬姜茶 把需要用到的蔬菜切好
- 第3步.
我是用英国的grass powder+spring water，味道有点…怪。可以用大麦若叶代替
- 第4步.
蔬菜汁（胡萝卜，黄瓜，甜菜根，菠菜，姜），维C + 亚麻籽油片剂
- 第5步.
gym 健身 routine
- 第6步.
午餐前泡一壶无咖啡因的茶 准备下午的蔬果汁（胡萝卜，苹果，姜）
- 第7步.
午餐适量糙米，各种蔬菜煮或者生（西兰花，蘑菇，菠菜，红萝卜，青菜，西洋菜，姜，蒜）
- 第8步.
晚餐蔬菜汁（胡萝卜，番茄，菠菜，芹菜，黄瓜，青椒，grasspowder），维C
