减肥菜谱1-东南亚风味炒饭

减肥菜谱1-东南亚风味炒饭

减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的做法说明

针对减肥,使用了瘦的牛肉,用鸡胸肉也可以的,用糙米代替了白米饭,也是因为粗粮营养丰富,蔬菜用的比较多,少碳水来减肥。

减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的食材和调料

牛肉根据喜好
瓢瓜一个
胡萝卜一根
红椒半颗
糙米根据喜好
半颗

减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的做法与步骤

  1. 第1步.

    蔬菜切粒

    减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    起油锅,因为是减肥餐所以两茶勺油就可以了

    减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    洋葱炒到微微透明

    减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    下牛肉片

    减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    加入所有蔬菜,把水份炒干

    减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    使用任何你喜欢的调料,这里用了菠萝炒饭的料,但是这种料一般比较咸,所以加三分之一就好

    减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    加入糙米饭,这里做了三人份的量,加了大概一杯米做的饭

    减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    炒匀后就可以关火了

    减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    好吃又减肥!

    减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的做法步骤 第9步

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