地中海烤鱼
地中海烤鱼的做法说明
欧洲深海鱼特别多，特意从市场上买了营养价值很高的鳕鱼。特点，无骨，营养成分高
地中海烤鱼的做法与步骤
- 第1步.
用海盐和黑胡椒在鱼身上涂满腌制20分钟。不要太久以免鱼肉不紧实。 撒上橄榄油，鱼身横切几条，把大蒜切片插入鱼身内，同时插入百里香去鱼腥味。 烤箱预热200度烤20分钟即可。用筷子插入鱼身来检查是否烤熟。
小贴士
番茄也十字切撒上橄榄油给甜味。
另外可以撒上一点白葡萄酒，特别香。
如果喜欢辣味的最后出炉后可以撒上一点辣椒粉。
欧洲深海鱼特别多，特意从市场上买了营养价值很高的鳕鱼。特点，无骨，营养成分高
用海盐和黑胡椒在鱼身上涂满腌制20分钟。不要太久以免鱼肉不紧实。 撒上橄榄油，鱼身横切几条，把大蒜切片插入鱼身内，同时插入百里香去鱼腥味。 烤箱预热200度烤20分钟即可。用筷子插入鱼身来检查是否烤熟。
番茄也十字切撒上橄榄油给甜味。
另外可以撒上一点白葡萄酒，特别香。
如果喜欢辣味的最后出炉后可以撒上一点辣椒粉。
