日常营养小炒
日常营养小炒的做法说明
忙起来经常没有太多时间做饭，但不能不吃饭呀，最日常的小炒，营养丰富还快手
日常营养小炒的食材和调料
| 一种肉 | |
| n种蔬菜 | |
| 简单调味 |
日常营养小炒的做法与步骤
- 第1步.
肉切小块，蔬菜切丁，葱姜蒜切好准备
- 第2步.
西兰花、花菜需要焯水，水开后加入，两三分后盛出备用 ps：水中加一些盐
- 第3步.
爆香葱姜蒜末，加入牛排块炒至变色后盛出 番茄炒出汤，依次加入杏鲍菇、花菜和西兰花翻炒，加半熟的肉，放调料调味，出锅
- 第4步.
可以吃到好多种蔬菜和必须的蛋白质，营养丰富😊 一般晚上下班后都随手炒一个 早上把肉放在冷藏室解冻，晚上直接用就好啦
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