低脂低油版墨西哥卷
低脂低油版墨西哥卷的做法说明
减肥🐶 又想吃好的 就去ins上看美食po主的照片 照猫画虎版本😂饼皮在麦德龙买的现成的 牛排也是超市那种速冻的 回家平底锅煎一下就可以了
低脂低油版墨西哥卷的做法与步骤
- 第1步.
彩椒切丝备用 饼皮解冻放到烤箱180度上下火 五分钟 没有烤箱就微波炉1分钟 蘑菇切片 平底锅里面放一点点黄油 放牛排煎 煎的同时在锅子空的地方放蘑菇和鸡肉肠一起煎 等到熟了出锅备用
- 2.
鸡胸肉（一大块对半片开 就要一半）放料酒盐白胡椒腌五分钟左右 用煎牛排的锅子干煎煎熟
- 3.
牛油果➕一点点大概就一汤勺这样 起到润滑作用 放在搅拌机里搅拌成泥状
- 第4步.
饼皮上放一大勺的牛油果泥 然后依次放白蘑菇 鸡胸肉（鸡胸肉煎好之后用手掰小一点放上去）鸡肉肠 牛排切块放两三块 最后放几根菜椒丝
- 5.
吃的时候对半折一下 牛油果润滑清爽的口感 配上各种肉的鲜甜 减肥也可以吃很好吃的东西哟🌚
小贴士
没有鸡肉肠可以换成大虾 蟹肉棒 都是可以的
