减脂下厨记 香煎龙利鱼
减脂下厨记 香煎龙利鱼的做法说明
减肥中的妹纸伤不起，天天吃鸡胸肉，快吐了
减脂下厨记 香煎龙利鱼的食材和调料
| 龙利鱼 | 2条 |
| 海盐 | 适量 |
| 海椒面 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 孜然粉 | 适量 |
| 花椒面 | 适量 |
| 不粘锅 | 1个 |
| 厨房纸 | 一张 |
减脂下厨记 香煎龙利鱼的做法与步骤
- 第1步.
用厨房纸吸干水分
- 第2步.
佐料合集
- 第3步.
锅里倒入少许橄榄油
- 第4步.
把鱼放入锅里煎熟
- 第5步.
鱼记得翻面，鱼会缩小，煎二面金黄即可
- 第6步.
煎熟后，开始放佐料，海盐，辣椒面，孜然粉，花椒面，二面都撒上
- 第7步.
出锅，趁热吃！超级美味，鱼肉嫩啊！
