蛋包薯泥（减脂版）-饭饭饭堂

蛋包薯泥（减脂版）-饭饭饭堂的做法说明

看健身厨男微博得到的灵感，适合减脂期的你和我= n=
所有材料的量大家自行调节
临时想起上传菜谱，所以没有步骤图。。

1.
红薯、土豆去皮上蒸锅蒸熟。
2.
洋葱和胡萝卜切丁。和青豆玉米粒一起想办法搞熟叻。我是一起放在蒸锅蒸了2分钟左右。也可以炒熟。
3.
蒸熟的土豆和红薯压成泥，放入步骤二的蔬菜，加少量盐胡椒粉拌匀。放入小碗中整理好形状，倒扣在盘子中。
4.
鸡蛋加水打匀。锅放油，中小火烧热倒入蛋液。（这里油可以适量多一些）。阿婆主也是第一次做蛋皮，所以只是摊半熟就结束叻。这里可以参考日式蛋包饭的那种裙子蛋皮，超美的。
5.
做好的半熟的蛋皮小心盖在薯泥上。小心撒
6.
番茄洗净切丁。锅内放少量油，烧热后加入番茄丁，小火熬成番茄酱。自己按照口味调味吼，因为阿婆主在减脂，只放叻少量耗油、白醋生抽几滴、少许盐姜粉。
第7步.
熬好的番茄酱浇在蛋皮上，结束。
第8步.
切开长这样叻。。